

十一假期快结束了冠达配资,
是不是心还游走在放假的边缘?
假期后的上班总是叫人心累,
很多小伙伴都找不到工作状态。

其实我们要学会找到一种
适合自己的方式舒压,
疗愈身心的同时
还可以让你快速满血复活哦!


1.阿育吠陀

主张人体是自然不可分割的一部分,当身体与自然不调和时,身体的机能便会受到阻碍,进而导致生病。因此有人觉得阿育吠陀不仅是一门医学体系,而且代表着一种健康的生活方式。阿育吠陀将人分为风、火、土三种类型,以及理论中有七个脉轮,掌管生理、情绪、心理及能量。可以利用饮食、运动和生活习惯的调整,帮助身心重新回到平衡与和谐的健康状态。
2.颂钵疗愈

颂钵的声音具有消除杂念、放松助眠、缓和紧张等功能。颂钵作为声音疗愈的工具,可以绕过人的意识和思考,直接作用在身体层面,使大脑在很短时间内产生大量α波,此时是大脑深度放松的状态,同时使身体进入放松的状态,加速身体细胞修复及净化,平衡脑波,消除疲劳。颂钵经常使用于瑜伽、静心、冥想、深层按摩、促进血液循环、平衡脉轮等,借由震动,让身体恢复能量,达到自愈的效果。
3.古法头滴油

古印度传统头滴油能有效舒缓压力、帮助睡眠、滋润头皮冠达配资,并使头发强韧有光泽。 头滴油疗程由传统能量穴位按摩开始,轻柔的手法,使头部和肩颈轻盈舒畅。温热的草药油持续不断地以缓慢流速滴于前额的第六脉轮眉心轮,让紧绷的头部拥有深层放松,进入宁静的深层冥想状态。
4.冥想

冥想是一种使用身心技巧专注于心念的练习,简而言之就是训练注意力的方法。我们的心思大多纷乱,常在过去和未来之间跳跃,时而担忧恐惧。冥想用一种平衡且清明的方式引导我们回到当下,带来平静、平衡的感受,对情绪和整体健康有益。

1.可缓解复工焦虑的快乐处方
、运动


可以根据自己的情况计划一些简单可行的运动计划。先从简单的有氧运动、慢跑开始,每天花半个小时到一个小时的时间来运动。当运动达到一定量时,身体产生的腓肽效应能愉悦神经,让人保持平和的心态,甩掉紧张的情绪。


写日记是一种“倾诉”的方式,是非常好的情绪表达和释放手段。 提供一个与自己对话的空间,将一天的喜怒哀乐通过文字的方式展现。不仅能舒缓心情,还可以帮助自己找到新的方向。


如果可以的话,可以稍微改变上班的路线或者方式。比如提前几站下车,步行前往公司,在这期间好好观察周围环境的变化。欣赏沿途的风景,即使是一朵花或者一棵小树,都会让你找到当下的乐趣。
2.上下班路上可以看的解压职场剧
《校阅女孩河野悦子》



这部剧看了后让人感到非常理智温暖,讲述女主通过七年的努力进到自己梦寐以求的杂志社。但没想到自己并不是成为编辑,而是校阅部的员工,但她没有因此而放弃,通过努力去改变沉闷的日子!这部剧的穿搭都很时尚,很适合做搭配的参考哦。
《无法成为野兽的我们》



由日本“国民女神”新垣结衣主演,她是一个在外人看起来工作与恋爱都完美的人。但其实她一直都在忍耐别人的眼光,还有遭受高层的重压。这部剧展现出了职业女性常处于艰难的处境,进入社会之后大家成为为了生活不停忍耐的人。就像是现在社会中每个人都戴着面具生活的缩影,这部剧绝对能带给你意想不到的力量。
《这个不可以报销!》



上班族很适合看的一部温暖日剧,故事关于职场财务部的日常,带出了很多有趣的推理和正能量。不得不说这部剧的三观真的很正,女主是一个普通会计,负责核对公司的账单,以及处理员工的收据和报销。每一集的故事都不同,也有很多正能量,让大家可以更容易看开工作压力。

1.ACQUA DI PARMA早安室内扩香

除了夜晚时的心情抚慰,早晨睡醒时的第一个深呼吸决定了我们一早的精神状态!意大利百年香氛品牌ACQUA DI PARMA,以清晨的阳光卧房为调香意象,结合薄荷、薰衣草、迷迭香、雪松等多项香材调配出轻柔、舒心的草本花香。清朗气息一入鼻,早上上班的心情也跟着爽朗。
2.bamford英国薰衣草室内扩香

源于Bamford女士钟爱的英式花园中柔美且宜人的花香气息,bamford借薰衣草为核心,展现犹如置身木屋般的惬意感受。薰衣草与草本木质香气糅合,减弱了花香的刺鼻,绽放出花草丛间温润、平和的草本调性,闻着心情就会跟着放松。
3.mercyu丸瓶扩香——洋甘菊

诞生于日本的香氛品牌mercyu,以结合室内家居风格的干燥花、植栽设计出名,而这款洋甘菊扩香不光运用了“解忧圣品”作为主角,清新的花卉精油香中还点缀了一点果香的甜感,再加上干燥花的视觉加分,置放于卧室内五感皆能瞬间疗愈。
4. Jo Malone London薰衣草与月光花扩香

不同空间要搭配不同属性的香氛单品,针对卧房则别忘了以舒眠性质作为挑选原则!来自Jo Malone London的薰衣草与月光花扩香,以薰衣草香为主调,融入一点白麝香与雪松木,香气柔软,好似宝宝棉被的清香,闻着就让人好有安全感。


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